３ヶ月で
カラダを変える！
１回たった
１５分〜３０分間

スキマ時間に

ちょこっとヨガトレ！
完全マンツーマン指導
無料カウンセリングはコチラ！

　
はじめた人から変われる

スマホ時間を
ちょいトレ時間に！

ヨガをベースにした
ストレッチや
エクササイズを習慣化
できる


お仕事や家事の合間に
ちょこっとヨガトレ！

ネット環境さえあれば
全国どこからでも

海外旅行中だって
できちゃう！
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ちょこっとヨガトレ！で、できること

01 脂肪燃焼しやすい
           カラダへ！

たかが１５分〜３０分
あなどるなかれ
脂肪がガンガン燃えやすい
カラダになりますよ！

02　睡眠の質が向上！


短時間でもしっかり
動くレッスンなので

不眠の原因は自律神経の乱れ

自律神経を整える
トレーニング教えています！

03　慢性的なつら〜い 
　　  　頭痛・肩コリ
　　　　　腰痛も
　　　スッキリ快適に！

ツライ部位だけを
揉みほぐしても

すぐにまた元どおり...

そんなご経験
ありませんか？

根本の改善のキーは、
自分で正しく動くこと！

正しい動かし方、
教えています！
無料カウンセリングはコチラ！


ちょこっとヨガトレ！の特長

レッスン時間の
分割OK!
【例１】６０分コースの方の
　　　　１週間スケジュール
　・（火）（金）３０分づつ
　・（日）６０分

【例２】３０分コースの方の
　　　　１週間スケジュール
　・（月）（水）１５分づつ
　・（土）３０分
日常に活かせる
知恵をプレゼント！
【 プレゼント⓵ 】
レッスン中で行った
エクササイズ・ストレッチ
を、あなたの
ライフスタイルに
組み込んで習慣化させる
方法をお教えします。

【 プレゼント② 】
目標に向けた
食事アドバイスも！
プログラム期間中
いつでも
mailやLINEで
質問受け付けます！
レッスン中に習った事って
全部覚えきれない...

と思った事ありませんか？
 
すぐにお返事が難しくても
２日以内に回答させて
いただきます！
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ちょこっとヨガトレ！
【 選べる２つのプラン 】

　 ガッツリ
   変身コース

60分✖︎週2✖︎3ヶ月

※ １回60分のﾚｯｽﾝ
　　を分割して
　　30分✖️2回
　 にすることも
　　 できます

   ゆるっと
  着実コース

30分✖︎週2✖︎3ヶ月

※ 1回30分のﾚｯｽﾝ
　  を分割して
　 15分✖️2回
   にすることも
      できます

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ご利用者様の声

運動は好きだけれど、
とにかく体が硬く腰痛に
悩まされていました。

レッスンを受けて徐々に
必要な筋肉がつき
自宅でもおさらいできる
のが嬉しいです！
神奈川県在住
４０代女性
M・Tさん
遠方からなのでオンラインで
受講しています。
運動がとにかく嫌いでした。
そんな私でも１５分間だけ
続けることで
ある日一人でも勝手に
カラダを動かしたくなった
んです！
自分でも驚いています
徳島県在住
５０代男性
Y・H さん
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サンプル 太郎
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ちょこっとヨガトレ！
【 はじめ方ガイド 】

Step 1. 事前カウンセリング

 おカラダのお悩みや目標を
     お聞かせください

※ 具体的に決まっていなく
  ても、カウンセリングで
   お話ししていくうちに、
  見出せる場合が多いです！


Step 2. ご契約


・ 書面にて、契約書を
        交わします


・ ご入金は、みずほ銀行,
   三菱UFJ銀行. ゆうちょ
     銀行の中からお選び
        いただけます


・ お振込お手数料は、
 ご負担いただいております
  予めご了承くださいませ



Step 3. レッスン開始

いよいよ理想の自分
   になるための

ちょこっとヨガトレ!
   レッスン開始!

「楽しみながら」
   自分を変える
   準備はOK ??


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よくある質問

Q
日程変更やキャンセルに料金はかかりますか？
A
原則として、前日の１８時
まででしたら日程変更・
キャンセル料は頂きません。
それ以降ですと１回分の
レッスンが消化されて
しまいますので、予め
ご了承ください。
Q
運動経験がほとんど
無いのですが...
大丈夫でしょうか？汗
A
ご安心ください！
受け持っている生徒さんの
ほとんどが、運動経験ほぼ
ゼロでした。
一番大切なのはあなたが
楽しく続けること。
真剣に楽しむレッスンを
ご提供しています！
Q
無料カウンセリングも
実際のレッスンも
オンラインですか？
A
はい、基本的にZoomか
LINE通話機能を使って
レッスンしています。

別途、出張費がかかり
ますが、可能な範囲
でしたら、対面での
レッスンも承っています。
Q
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A
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